膝痛

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膝頭退化隱隱痛

膝關節是人體中最大的關節,也是人體在站立活動時,最主要的承重關節。關節退化是很普通的情況,由於活動量高,受力又大,隨著年齡增長,關節表面的軟骨因為日積月累的使用而開始有退化跡象,膝關節亦因此成為人體中最容易退化的關節之一。

膝關節痛影響走路或站立

常見退化性膝關節炎的症狀包括膝關節感覺僵硬。患者的關節會出現長期痛楚及腫脹,使患者不能久站、走遠路、或上下樓梯時要用很大的力氣、甚至有時會痛至影響睡眠等。

 

膝關節發炎可能會引致膝關節發出「咯咯」聲響,膝關節會痛或造成錯位。

你了解膝關節退化嗎?

一般膝關節退化所引起的疼痛大都是在中年後才會出現,主要是主關節表面的軟骨因為日積月累的使用而產生退化的跡象。

患者的關節會出現長期痛楚及腫脹,與一般短期痛楚的扭傷及腰背痛不同。

日常保養護關節預防膝痛

不單止提取重物會增加膝蓋的負荷,即使身體過重亦會對膝關節構成勞損,因此應盡量避免提取重物上落樓梯或斜路,多使用電動扶手梯及升降機。平日亦應保持正確的站立和走路姿勢,以減少勞損。

 

而女士們若工作需要不能避免要穿高跟鞋,建議鞋跟不要高於2吋,或可考慮選購一些加有軟墊的健康高跟鞋。在空閒時間多做膝部運動可強化膝關節,使腳部得到充份的舒展。

膝痛護理方法你要知

要對付退化性膝關節炎,應盡快向脊骨物理治療師檢查。脊骨物理治療師會採用適合的手法,在巧妙、輕鬆及無痛的情況下,迅速舒緩膝蓋引起的痛楚,幫助放鬆肌肉,刺激血液循環,減輕局部神經壓迫的徵狀。另外,服用葡萄糖胺和軟骨素亦能有助修復軟骨,減少損壞。

相關及其他治療方案

一般脊骨及物理治療

矯型鞋墊

Spine MT椎間盤治療

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