運動創傷

運動創傷

做運動要小心,小心小痛變大痛

運動創傷一般指因體育活動而引起的受傷情況,如拉傷肌肉或韌帶、骨折。 

常見受傷部位包括足踝、膝關節及手指。

常見受傷部位

足踝受傷最為普遍,其他如膝關節,膝蓋痛,手指等部位都是常見的受傷部位。

運動創傷的病徵

運動創傷的病徵以痛症為主,當中包括關節炎(膝關節及手關節)、足底筋膜炎、肌肉及韌帶拉傷、軟骨磨損、關節移位及骨折。

如何處理運動創傷

一般拗柴及扭傷,可以按照以下步驟作休息:

Rest,停止運動並盡量休息,減少傷患部位的活動​
Ice,包裹冰塊敷患處,以助消炎。每日三次,每次二十分鐘​
Compression,戴上專用護墊固定受傷部位​
Elevation,抬高患處,有助促進血液循環及減輕發炎情況​

 

​若果情況嚴重,則要進行治療
 

  • 物理治療: 手法治療、熱敷、短波、超聲波、電刺激等亦有助減輕發炎情況

  • 外科手術: 若不幸導致複雜性骨折,需要進行骨折縫合手術

相關及其他治療方案

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運動創傷治療

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一般脊骨及物理治療

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矯型鞋墊

建議運動創傷治療方案

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