脊骨健康資訊

農曆新年將至，拜年之餘也伴隨不少美食，年糕、蘿蔔糕、糖果，還有香脆惹味的油角、笑口棗……再加上豐盛的團年飯、開年飯等等，令人食慾大增。但放縱胃口後，要小心控制食量，以免體重持續上升，引致中央肥胖！中央肥胖有機會引致脊骨問題，較一般肥胖更值得關注。 脊骨健康響警號...

為人熟悉的「媽媽手」，對於準媽媽及雙職媽媽都是高危一族。料理家務引致的勞損、過程中的施力不當、或照顧小朋友的重複性動作，都會造成「媽媽手」。但其實不僅是媽媽，勞損有機會發生在任何一位家庭成員身上。不論是爸爸、媽媽還是幫助照顧小朋友的家中長輩，都要小心累積性傷害。...

現今大多家庭只有一至兩個小孩，父母對掌上明珠百般寵愛，有時任由孩子放縱胃口，而小朋友亦不諳節制，容易從小養成不良的飲食習慣。加上小朋友平日面對繁重學業，單單完成家課、溫習默書測驗，已屆休息時間，使他們普遍缺乏運動，若只計算每週的體育課，根本不足以維持運動量，造成本港學童的肥...

很多女士經常與高跟鞋為伴，然而常穿高跟鞋會損害足部以及脊椎健康。很多女士穿上高跟鞋後的走路姿勢都不太正確。穿上高跟鞋後，腳掌處於傾斜狀態，使全身重量落於腳掌，鞋跟越高腳掌所受的壓力越大。當身體重心向前傾斜，會促使人彎腰來適應和平衡。如此一來，身體重心偏在一旁，會令部分脊椎關...

現代上班族、婦女或老人家經常都會感到腰痠背痛、肩胛痠痛或頸緊膊痛，讓人十分苦惱。很多人第一個想法是認為自己有坐骨神經痛或長骨刺，又因為痠痛，以為腰背痛最好坐著多休息，但其實很多個案都是脊骨沒什麼大礙，唯獨身體肌肉無力，令身體失去穩定性從而出現痛症。這些痛症並不是多休息能夠改...