腳(足)底筋膜炎

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腳底筋膜炎

腳底筋膜炎是什麼?

常聽見的腳底筋膜炎(亦被稱為:足底筋膜炎)究竟是什麼?位於腳底的腳底筋膜是由腳板前端延伸至腳跟,是一層連接腳底骨骼的堅韌薄膜,更是腳掌部份最長的一組韌帶,主要的作用是形成足弓支撐足部,以及好像避震器一般減少人體站立行走或活動時的足部所承受的震盪。如腳底筋膜因長期勞損或受傷而引起慢性或急性炎症,便會形成腳底筋膜炎。治療的方向是令發炎或受傷的筋腱組織復原。

肌肉過勞讓你寸步難行

腳底筋膜炎是十分常見的足部問題,而大部份的患者的症狀都是屬於慢性炎症,而且大都與足部內部結構異常如扁平或高弓足,以及腳部活動量增大或負荷加重時有關。體重過重、經常穿著高跟鞋、過度行走等都是引發的主要原因。

  • 個人因素:肥胖或過重的身體會令足底長期承受過多的壓力,增加患上的風險

  • 足部結構異常:天生扁平、高弓足或腳掌內翻等足部問題會令足部於站立或步行時受力不均,會增加足底筋膜的負荷

  • 職業因素:從事需要長期站立工作或經常行走的職業的人士如零售行業,教師,送貨員等會有較高患上的機會,因為腳掌長期受壓會較易令筋膜受損,出現腳底筋膜炎的情況

踩一步痛一步的足底筋膜炎

一般足底筋膜炎的患者於症狀初期都會於腳跟或腳底部位覺得有痛感,但情況持續一段時間後,情況有機會會惡化,患者於早上起床後腳掌踩在地上時,腳底會有刺痛的感覺,但步行數分鐘後痛楚一般都會慢慢減退,但當患者長時間步行或站立時,痛楚又會再次出現。

踢走腳底筋膜炎

會建議患者度腳訂製合適的矯型鞋墊,根據個人的工作或日常習慣選擇符合所需鞋型的矯型鞋墊,如女士可以選擇較薄及窄長的鞋墊,比較適合女士的平底鞋或高跟鞋,而常做運動或行山人士則可以為運動鞋選擇承托力較好的矯型鞋墊。穿著矯型鞋墊可以舒緩足部不正常的壓力,加強足部及足弓的承托力,為足部提供更好的支撐,可以舒緩腳底筋膜炎引起的不適症狀,除了矯型鞋墊外,患者亦可以接受我們醫療團隊治療筋膜炎,減輕痛症及症狀。

休閒時間會建議多穿著平底鞋或不太壓迫足部而較為舒適的鞋,而且多作適量的足部運動,鍛鍊足部肌肉及増強腳掌的肌腱,可以令壓力分佈更平均,舒緩拉緊的腳底筋膜,令腳症狀得以舒緩及保持足部健康。

 

一般痛症患者可能第一時間會以口服止痛藥止痛,但始終止痛藥只能暫時舒緩痛楚,並未能根治問題。足底筋膜炎治療時會先幫患者進行臨床檢查,了解患者的痛點及足部情況,再配合如超聲波或衝擊波等治療儀器進行筋膜炎治療,可以穿過深層肌肉,令發炎或受傷的筋腱組織復原。另外,亦可以透過X光影像檢查,了解足部除了有筋膜炎外,足部是否同時都有骨刺,準確的檢查結果可以幫助醫師為你進行更有效的治療。

腳底筋膜炎治療

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