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痛症資料庫
脊椎健康月刊

垂頭玩手機 頸椎易錯位

iPhone等智能手機大行其道,不少人無論乘車及等人都會「頭耷耷」大玩特玩,令頸椎經常受壓。有脊骨神經科醫生警告,iPhone用戶忽視休息,隨時引發頸椎錯位,導致頸梗膊痛,病情嚴重時痛楚更會蔓延手部,影響工作及日常生活。曾有iPhone迷狂玩三天後,頸痛須求診。

每用一小時小休一會
脊骨神經科醫生林福傑指出,長時間低頭看iPhone、打機、看書或使用電腦,頭部經常向前傾,可能導致頸椎受壓。由於頭部重量高達12磅,對頸椎造成的壓力可想而知。他表示曾有一名年約30歲的女士,數月前成了iPhone用戶後,瘋狂下載應用程式使用及玩遊戲,三日後嚴重頸痛求診,接受兩周治療後痛症才改善。

林福傑提醒市民不論用電腦、iPhone或打機等也要注意休息,每使用一小時便應小休一會,使用iPhone時應盡量與視線成水平,避免頭部過度前傾;一旦出現肩膀疼痛等症狀,應盡快求診,接受超聲波等治療均有助改善痛症,康復後可多做運動避免復發,例如游自由式,但要避免游蛙式。

逾30歲的盧先生在銀行工作,經常同時留意兩部電腦螢幕的數據,放工後在家中又用電腦,一年前起頸部經常「扯住痛」,最近更蔓延至肩膀,痛楚令他難以專心工作,求診後發現頸椎錯位,接受治療及改善坐姿後痛症才減輕。

《蘋果日報》

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