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痛症資料庫
脊椎健康月刊

坐骨神經痛 嚴重腰痛 引發足部萎縮


腰背痛是香港人相當普遍的痛症,上班族長期坐寫字樓工作,由於姿勢不良,引致腰酸背痛是平常事,尤其到了冬天就更容易出現。

脊醫林福傑指出,有位三十多歲的女士備受腰背痛困擾,卻未有正視,直至天氣寒冷,因打了個噴嚏弄得腰肢僵硬,腰痛難耐。該上班族一向有坐骨神經痛的症狀,由於冬天氣溫低,令肌肉收縮,肌肉狀態不佳,引致關節不能維持正常運作,突如其來的打噴嚏動作,頸腰前後急擺,便容易拉傷肌肉,令關節錯位,痛楚自然加劇,活動能力亦受阻。

此外,有位六十多歲的婆婆,這兩天在街上吹過風,回家後她彎腰取物件感到腰背痠痛,那一刻未有理會,仍然把手再往前伸一點,立即感到腰部劇痛,要別人扶著才能站起及走路;來看症時,需要朋友扶著來,坐下亦痛楚非常,要扶著椅柄枱面來借力,到了第三次治療痛楚明顯減退,她才不需要別人陪伴覆診。

坐骨神經痛需尋病因
坐寫字樓人士,不時會呻坐到腰痛腳痹,甚至懷疑自己患上坐骨神經痛脊醫林福傑表示,坐骨神經痛(Sciatic Pain) 只是一個症狀,可由多種不同病因引致,提醒有腰背痛人士,宜及早尋病以進行適合的治療。假如神經繼續受到壓迫,有可能造成腳部肌肉萎縮,腳踝無力,疼痛得無法走路,更甚者影響大小便功能,嚴重情況便要動手術。
1)腰肌、背肌、臀部肌肉或大腿後部肌肉健康不良,衍生扳機性痛點,引發反射痛區。
2)腰部脊椎或盤骨位置脊椎錯位。
3)椎間盤突出壓迫神線,腰脊椎的第四、五條神經根及骶椎第一、二、三條神經根,匯聚組成身體最大的神經線,任何一條神經根受到壓迫,便會感到疼痛。

治療方法
脊醫手法矯正:利用生物力學的槓桿原理,在無用藥物的前提下,採用適合的手法,以巧妙、輕鬆及無痛的情況下,迅速的將脊椎矯正。
脊科3D脊骨牽引機:脊科3D的方式在不同椎間盤突出的位置,以扭轉、放鬆、牽引,來矯正位置。
冰、熱療 :可交替使用冰療及熱療的方法,舒緩疼痛的感覺。熱療即是熱敷、浸熱水浴等,可加速血液循環,放鬆肌肉,尤其在冬天更見效用。但要留意,受傷後48小時內不宜使用熱敷,假如撞傷、扭傷可先以冰敷減少痛楚,48小時後才進行熱敷。

四類高風險人士
1)經常坐而不動的上班族,以三十歲至五十歲居多。
2)很久沒有運動的人士,一旦運動起來便容易受傷。
3)身體過重令脊椎承受過大壓力。
4)老人家肌肉收縮,關節運作不暢順,曾受傷的關節毛病復發。

預防方法
坐骨神經痛主要是姿勢或創傷所引致,故此做運動並非預防方法,最重要留意日常姿勢,小心避免脊椎受傷。
1)使用電腦人士特別要留意坐姿,應緊靠椅背而坐,避免上身傾前,增加腰椎所承受的壓力。
2)經常坐在工作的人士,每一個小時,便要離開座位稍作休息,或做一些伸展運動。
3)做運動或搬重物前宜先作熱身以準備,例如輕鬆的扭腰、轉腕動作,緊記動作要慢。
4)保持適當體重,並可吸收葡萄糖胺(Glucosamine)來修補軟骨,有助紓緩及減慢關節磨損。因為葡萄糖胺是軟骨與關節液的主要成份,是製造軟骨組織的重要元素。

《3週刊》

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