自現代人因為工作需要，應用手腕的密度和次數持續增加，腕管綜合症患者數目亦不斷上升，這是一種最普遍，但又同時很易被忽略的新興都市病。有脊醫表示，其求診者中每十人就有一人涉及腕管綜合症。如不及時處理，可致手部肌肉萎縮，永久影響手部活動能力。
四類高風險人士
脊骨神經科醫生朱君璞(下圖)指，腕管綜合症(CarpalTunnelSyndrome)，在這過往十年，因生活模式變化而有顯著上升的趨勢。腕管位於手腕近手心位置，為一個由多塊細骨和筋鍵組織構成的空間，用以穿過連接手臂的神經線和血管，如手腕長期受壓，可致腕管漸變得狹窄，壓逼內裏手腕肌腱及中正神經，影響手掌活動能力。高危人士包括：
1.長期勞損者，因長期勞損可令肌腱硬化增厚，發炎腫脹可令腕管空間減少。
2.孕婦、肥胖人士由於脂肪積聚，易令腕管變得狹窄壓逼神經。
3.類風濕關節炎和痛風症病人，其腕管內肌腱組織亦會增厚。
4.曾受外傷如腕部骨折、脫臼者，都會令腕管組織空間狹窄。
嚴重萎縮可致殘
由於患者中正神經受到壓逼，如不能及時放鬆，將導致神經線發炎，影響手部活動肌肉，同時出現手指疼痛麻木，而麻痹通常集中於手心、拇指、食指和中指位置。另也可致手腕活動時乏力，尤其在晚上或放工後特感不適。嚴重者更可感到手腕關節繃緊，難以自由活動。
以紓緩壓力為主
治療方面，需要設法將收緊的位置放鬆，讓神經回復正常。輕微患者可透過冰敷和伸展運動放鬆腕管。較嚴重患者要由脊醫以專業手法治療，找出問題癥結所在，鬆弛手腕管周圍肥厚組織，以紓緩腕管壓力。如情況非常嚴重，則需要借助外科手術，割開繃緊的韌帶，放鬆腕管壓力。不過，如不糾正不良姿勢，仍可導致復發
辦公室預防守則
要預防此症，應從正確活動姿勢做起：
1.選擇合適鍵盤和滑鼠，並平放於與手臂成約100度的角度下使用。
2.選用可調校的電腦，並將顯示屏擺放正中，讓身體保持平衡。
3.使用滑鼠時盡量減少手腕動作，改用上臂移動，減低手腕勞損。
4.打字或進行家務時應盡量輕手，不要過度用力，免增手腕壓力。
朱醫生表示，較輕微病徵患者，可透過工作前、後的熱身手腕操，改善腕管壓力：
手腕熱身保健操
1.可於空中或桌上，將手掌水平擺放，並利用手掌最大的擺幅，由左至右作大動作揮動，讓手腕關節和組織得以放鬆，預防及紓緩病情。
2.先將手前臂抬高伸直，然後將手掌向上屈曲。可用另外一隻手輔助固定手掌，稍用力將手掌拉向自己，至感到手腕筋鍵被拉緊，維持十秒後放鬆，工作前後，左右手各進行一分鐘，可放鬆腕管。
3.先將手前臂抬高伸直，然後將手掌向下屈曲。可用另外一隻手輔助固定手掌，並輕微用力將手掌推向自己，至有繃緊感覺，維持十秒後放鬆，每日工作前後，左右手各進行一分鐘。
《星島日報》
