健康港 保健至專：防腰椎間盤突出

無論主婦或較少做家務人士，往往低估了長期以不正確姿勢做家務，可造成腰椎間盤突出症。過度彎腰用力和不當負重物的姿勢，會瞬間增加脊椎壓力，可令椎間盤纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出，壓逼相鄰組織如坐骨神經，引發腰椎間盤突出症徵狀。發病高峰期為二十五至五十五歲，患者感到劇烈腰背痛，並延伸至腳部，嚴重者甚至無法站立。周一：脊醫/視光學

提議挑選握柄較長、粗及輕身的地拖；如以跪地方式清潔，應減少腰椎前傾角度，以減輕腰椎負擔。搬重物時更別彎腰搬動，應先蹲下，利用腿力而非腰力搬動重物。脊椎矯正術可減痛楚，脊椎盤3D矯正術則可增加痊瘉速度。

今日顧問：脊骨神經科醫生朱君璞

《星島日報》